个人修行的下一个重点：提升专注力 - Wq

最近在早睡早起方面取得了较大的进步，基本每天都是12点之前入睡，早上7点起。

同时，还开始了运动锻炼的习惯，每天不是跑步就是游泳，对于维持良好状态帮助很大。

这些势头都要好好保持，使之成为不需要思考安排就自动去做的习惯。

下一步的重点，我觉得是要提升专注力：让时间用在对核心目标真正有影响的事情上。

长久以来，成长的一大障碍，就是不够专注，哪怕是在状态可以的情况下，看似忙碌的看了很多东西做了很多事情，可就是不见成效，境况不见好转，目标不见达成，成就不见树立。

就拿最近的例子，今天这一天，大半天时间，在做KM的事情，而很多时间跟列出的目标并不直接相关。

这是一个缩影，我的很多事情和时间就是这么无效掉的。问题不在于没有目标，事实上，每次基本上都定义出了目标及其优先级，可是到实际执行时，却总是有偏差。

问题就在于不够专注。专注的含义有很多方面，我这里强调的，就是对于最高优目标的专注，设立了高优目标就要去做，而不是执行时跟设立时仿佛是两个头脑在打架，设立时高瞻远瞩、不畏艰险，执行时畏畏缩缩、专挑容易的去做。这就是一种“假努力”、fake work.

大的层面，每周每天的高优事项反而是低优去看的，结果就是只有很少或干脆没有进展。

小的层面，就是当下执行过程中，总是避重就轻，不去做真正重要的部分，一做自然会遇到困难卡点，然后就会通过看知乎、小红书这类信息流来缓解焦虑，或者就是不知所谓的这点点那看看。这都是非常不好的习惯。

深挖这背后的原因，应该是动力不足、勇气不足。

动力不足，意味着对高优事项并没有激起自己的热情，尤其是一些必须要做的要紧事，需要做好自我动员，否则就会面临自己使唤不了自己，身体跟不上大脑的尴尬情况，就像是复联4里的绿巨人浩克那样，怎么唤都唤不出来；勇气不足，是不敢面对困难的部分、未知的部分、非常规的部分，总想要么绕开，要么拖下去。

解决这些问题，一个是明确每周和每天的WIG目标（wildly important goal),以及目标里的主要动作（抓手），必要时，会定义出第一指标(OMTM)，通过这些明确定义出的对象，将注意力集中吸引过来。

另一个，执行过程中，使用番茄钟工作法，一旦开启，就强制自己完成当下的工作目标和任务。

再有，就是要注意摒弃过程中看知乎小红书这类分心的习惯，而是要刻意养成快速决策的习惯。遇到困难或麻烦，与其拖着耗着，不如当下就做出决定，让事情向前走，哪怕是个很糟糕的决定，也比不做决定要好。这恐怕也是提升执行力、清清爽爽、雷厉风行的要义了。